「日々のトレーニング」 一覧

出羽島から徳島県阿南蒲生岬椿泊へ。ゆきや荘で海鮮三昧

昨日は出張のため、走れず。 飲み会もあったので眠たいですが、無理やり起きました。 いつもの白鶴美術館前から 標高340m、渦が森展望台 ここまで31分とベストタイムですね。 少し降りて、渦が森4丁目バ …

毎日持続。ランニングの消費カロリー計算方法。効果的に消費するには?

今日も、目覚ましにたたき起こされ無理やり起床。 基本、雨か出張など以外は少しでも走るようにしています。 いつものように、飛び出します。 今日は、空気が冷たい。 日に日に寒くなっていることを実感。: 定 …

サクッと早朝、住吉道から六甲山頂ピストン、日清カレーメシビーフ味はおいしい!

先週は木曜日から土曜日まで出張。 また、日曜日も午後から予定があったため、日曜日の朝に軽く六甲山頂までピストンしてきました。 いつもの標高100m、白鶴美術館前から きれいな朝焼け。 住吉川沿いに上っ …

生ゆば・生ふ工房 庄兵衛の五色田楽、京阪電車京橋駅から歩いて10分、太閤園の東向い

さて、今日も目覚ましでなんとか起床。 いつものように、Tシャツ、短パン、サンダルで出発。 かなり、空気が冷たいです。 標高100m、白鶴美術館前から えっちらほっちら、、、神戸マラソンも近いので住吉川 …

さぼらず毎日のトレーニングで体調管理。コツコツ継続が大事ですね。

今日も眠い目をこすって早起き。 風が強いですが、いつものように出発。 標高100mの白鶴美術館前 空気が凛としてます。 えっさほっさと、標高340m。 このあたりまで来ると、やっぱり夜景がきれいですね …

自宅お手軽自重トレーニングで体型維持、プッシュアップバー、腹筋ローラー、ヨガマット!

今日は雨のため、朝のジョギングはお休み。 そんな日は、自宅でできる簡単トレーニング。 自宅の廊下には、簡単なトレーニング器具。 使っているのは、プッシュアップバー、腹筋ローラー、ヨガマット 簡単に腕立 …

絆創膏の選び方とおすすめ、湿潤療法「消毒をしない、乾かさない、水でよく洗う」

今日も眠い目をこすりながら、無理やり起床。 いつものようにTシャツ、短パン、サンダルラン。 かなり空気が冷たいですね。 標高110m、白鶴美術館前から芦屋方面 頑張って登って、標高340m、渦が森展望 …

SOTOソトさくらチップで簡単燻製、うずら、鮭、シュウマイ、豚バラなどなど

昨日は、楽しく飲みすぎ。 朝は無理やり目を覚ましました。 Tシャツ、短パン、サンダルだと、この季節、一気に目が覚めます。 いつもの白鶴美術館前から芦屋方面 頑張って登って、渦が森展望公園から大阪向き …

山やジョギングなどアウトドアや運動にはモンベル(mont‐bell) ミニジップワレットがおすすめ。

今日は寝過ごしたので、ちょっとだけ朝のジョギング。 昨夜、雨が降ったようで、路面がぬれて、ちょっと湿気があってあたたかい感じ。 いつもの標高110m、白鶴美術館前から大阪方面。 さっと帰って、2.5k …

コツコツ朝の坂トレ、ランニングで効果的にダイエットをする方法

眠い目をこすりつつ、無理やり起きました。 今日から11月。 外は、おもったよりも空気が冷たい。 半袖、短パン、サンダル姿もそろそろ厳しくなってきました。 いつもの標高110m、白鶴美術館前から 寒いの …

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