今日も眠たい眼を目覚ましでたたき起こします。
くじけず、早朝のトレーニング。
定点観測白鶴美術館前から海方面
夜明けがだんだん遅くなってきていますね。
先週末の27㎞走と昨日の渓流釣りで、足が重い。
標高約340mの渦が森展望公園まで。
少し大阪方面をむいています。
定点観測、渦が森4丁目バス停から
一気に降りてきて、甲南病院前から東向き
きれいな日の出ですね。
というわけで、今日も終了。
今日もさぼらず、7.4㎞弱、1時間2分の朝の坂道トレーニングでした。
さて、毎日のトレーニング。
続けると決めたはいいですが、なかなか続かないですよね。
私は、すでに3年以上、続けていますが、継続のコツをいくつか。
毎日、体重測定
これは、大切ですね。
毎日、決まった時間に体重を測定し、カレンダーにつけておきましょう。
体重は、安いものでいいですが、デジタルのものがおすすめ。
コンパクトなA4サイズ。よりエレガントなデザインがいいですね。
現在の写真を撮っておく
ビフォーアフターのために取っておきましょう。
理想の体型を想像する
こんな体型になりたいって想像しましょう。
毎日、少しでもがんばる
忙しいときは、短い距離や時間で時短バージョン。
ブランクを恐れないことも重要です。
忙しいときは、たとえ10分でも頑張りましょう。
毎日、どこでもトレーニング
電車の中でも座らずに、かかとを挙げてトレーニング。
階段を使わず、時間のある時は一駅先から歩くなど、工夫をしましょう。
最後に
きれいな体型、また、体力も一日にしてならず。
今日の自分は、昨日からの継続です。
少しずつでもがんばりましょう!
(最後に)
明日から長期出張のため、しばし朝のトレーニングはお休み。
また、時間があれば、出張先からアップしまーす!