アウトドア

軽くジョギング、休足週。大会前は無理をせず積極的な休息を。

投稿日:

今週末の、六甲山全山縦走キャノンボール大会に備えて、休足週。


軽く、早朝にジョギング。


いつもの白鶴美術館前から大阪方面





ここで、標高110mぐらい





いつもは、340mまで上がってますから、3分の一ぐらいですね。


軽く流して終了。





2.6㎞弱、24分。



大会まで、あと数日。


ここで大事なこと、それは心と体の準備。


この二つをフレッシュな状態にしておくことが本番での成功に繋がります。


体の準備で意識したいこととして、積極的な休息。


残り1週間で練習をしすぎるくらいなら、しないほうがいいですね。


とはいえ、練習量と一緒に体力まで落としてしまうのではなく、量は落としても体力は維持。


これが体調を上げていくポイントかもしれませんね。









-アウトドア

Copyright© ロクじいさんの六甲山を歩こう!登ろう!アウトドアのすすめ! , 2020 All Rights Reserved Powered by STINGER.