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「 月別アーカイブ:2018年10月 」 一覧

朝の坂トレ再開、痩せる歩き方のポイントと成功するやり方

10月21日に大会が終わって、しばらくのんびりしてました。 休足と平日の短いランぐらい。 今日ぐらいから、坂道トレーニング再開してみました。 いつもの標高110m、白鶴美術館前から大阪方面 えっちらほ …

京都鴨川早朝ラン、ランニング ポーチ ジョギング ウエストバック スマホ収納

先週末の話。 京都でテニス合宿の前夜祭で宿泊。 翌早朝、鴨川沿いを走りました。 先日、遅くまで飲んだため、日の出ギリギリの出発。 鴨川沿いに出ます。 ランニングや散歩されているかたもちらほら。 半袖、 …

淡路島洲本早朝ラン。iphone X 用スリムバッテリー内臓ケース2種

さて、先日の話ですが、ちょっと淡路島の洲本まで行ってきました。 古事記・日本書紀より日本発祥の地として今に伝わる兵庫県・淡路島。 国生み神話において、イザナギとイザナミが初めてつくったといわれる場所が …

リハビリラン、筋肉痛の治し方など

トレランの大会も無事終了。 約81㎞、20時間10分でした。 六甲全山縦走キャノンボールラン、ビーサンベチュラで往復の部完走の記録 その後、筋肉痛で休足。 今日あたりから、だいぶましになったので、リハ …

六甲全山縦走キャノンボールラン、ビーサンベチュラで往復の部完走の記録

六甲全山縦走キャノンボールラン、ビーサンベチュラでパワー(往復)の部参戦の記録 概要 往路は、宝塚塩尾寺下公園スタート、縦走路西向きに須磨浦公園まで。 復路は、須磨浦公園から、縦走路を東向きに進み、宝 …

大会前日、軽い朝のウォーキング。

さて、大会前日なので、ウォーキングのみ。 いつもの標高100m、白鶴美術館前から大阪方面 今日もいい天気のようですね。 朝焼けがきれいです。 だいぶ肌寒いですね。 2.5㎞、30分ちょっとのウォーキン …

大会2日前、軽くウォーキング、大会前はカーボンローディング、炭水化物を増やしましょう。

大会2日前ですので、早朝、軽くウォーキング。 いつもの標高100m、白鶴美術館前から大阪方面 今日は、晴れていて、良いお天気になりそうな夜明けです。 さっと走りたい感じですが、我慢ですね。 空がきれい …

朝トレ。ストレッチは筋肉を伸ばし、関節可動域を広げます

だいぶ肌寒くなってきました。 これからの季節、朝、起きるのがつらいですね。 さて、大会前ですので、軽く朝トレ。 いつもの白鶴美術館前。 ここで、標高110mぐらい。 今日は、2.6㎞弱、26分ののんび …

軽くジョギング、休足週。大会前は無理をせず積極的な休息を。

2018/10/16   -アウトドア

今週末の、六甲山全山縦走キャノンボール大会に備えて、休足週。 軽く、早朝にジョギング。 いつもの白鶴美術館前から大阪方面 ここで、標高110mぐらい いつもは、340mまで上がってますから、3分の一ぐ …

今週は休足週。ちょこっとウォーキング

次の土日は大会のため、今週はのんびり休足週。 ちょっとだけ、朝のウォーキング いつもの白鶴美術館前から大阪向き ちょっと小雨が降ってますね。 1.8㎞、18分。 さて、一週間の始まり。 今週も頑張りま …

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