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「 月別アーカイブ:2018年09月 」 一覧

台風前に早朝ラン、24号、そして25号も拡大中。水や食料に備えて早めに対策を

台風24号が西日本に近づいています。 朝、目が覚めて、雨が降っていないので、今のうちに坂道トレーニング。 定点観測、白鶴美術館前から海側 坂道を登って、標高340mの渦が森展望公園まで。 東側 大阪側 …

住吉川ラン、アベリア満開!スイカズラ科ツクバネウツギ属

昨日は朝が雨降りでした。 午後に少し晴れたので、軽く住吉川をジョギング。 河口まで。 六甲アイランドが見えます。 戻って、住吉川河口から六甲山方面、左手に六甲ライナーが見えますね。 山手幹線付近から六 …

今日も坂トレ。週末は台風24号西日本直撃予想、水や食料の備蓄を!

今日もくじけず目覚まし止めて、坂トレ。 だいぶ、肌寒い雰囲気です。 定点観測、白鶴美術館前から大阪方面 えっちら、ほっちら、標高340mの渦が森展望公園まで 大阪方面 少し降りた渦が森4丁目バス停前か …

海外出張ラン!ボストンで早朝ランニング

海外でも、時間があれば走るようにしています。 今回は、ボストン。 3日目にちょっと余裕ができて、早朝ラン。 まずは、ホテル近くのハンコックタワー ボストンの市民図書館 オールドサウス集会場 ボストンコ …

早朝坂トレーニング、時差ぼけには運動で生体リズムを調節するのがおすすめ

海外出張から戻り、久しぶりの早朝、坂道トレーニング。 時差ボケでしんどいですね。 定点観測、白鶴美術館前から、大阪湾方向 だいぶ日の出が遅くなってきました。 せっせと、渦が森展望公園、標高340m付近 …

メラトニンの効用、よい睡眠と運動。それが素晴らしい一日の始まりです。

今日から、海外出張。 早朝から出発なので、今日は早めに出発、時短コース。 定点観測、白鶴美術館前から。 まだ、まっくらですね。 でも、きれいな朝日が見れる感じ。 今日は、時短コース。 2.4㎞、17分 …

道の駅田辺市竜神ごまさんスカイタワーで前泊、十津川で゙テンカラ、毛バリで渓流釣り

2018/09/18   -アウトドア

先日9月16日日曜日の夜から17日月曜日(敬老の日)にかけて、渓流釣りに行ってきました。 夜の10時にピックアップしてもらい出発、あと一人友人をピックアップして出発。 道の駅、田辺市竜神ごまさんスカイ …

タニタ 体重体組成計TANITA FitScan FS-103、毎日コツコツ、地道な運動トレーニングの努力・継続のコツとは

今日も眠たい眼を目覚ましでたたき起こします。 くじけず、早朝のトレーニング。 定点観測白鶴美術館前から海方面 夜明けがだんだん遅くなってきていますね。 先週末の27㎞走と昨日の渓流釣りで、足が重い。 …

ロード27㎞、東灘区から阪神尼崎まで。築地だんじりまつり(初嶋大神宮)

今日も、家の用事で六甲山に登れず。 神戸市東灘区から阪神尼崎駅までロードではしることに。 山手幹線沿いを東(大阪方面)に向かいます。 芦屋川隧道を超えたところ。 芦屋と夙川の間、新王塚橋、山側に行くと …

花虎ノ尾 (はなとらのお)発見、朝の坂トレ、標高0mから340m渦が森展望公園まで。

今日は土曜日ですが、いろいろと雑用があり六甲山に登れず。 軽く、坂道トレーニング。 まずは、住吉川ジョギングコースを河口まで。 どんよりとした天気ですが、海側は、少し明るいですね。 そのまま川沿いのコ …

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