健康、その他 日々のトレーニング

坂道トレーニングやジョギングは体脂肪軽減、下腹部がすっきり。きれいに痩せるには食事と運動の組み合わせが大切

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今日もくじけず、早起きしました。


ブログを書くためというのも、一つのモティベーションになっていますね。


雨が降った後で、今日はかなり暖かい感じ。


いつもの標高100m、白鶴美術館前から





頑張って登って、標高340m、渦が森展望公園





ちょっと降りて、4丁目バス停前





だだっとおりて、甲南病院前から





今日は足が重かった。





6.5㎞弱、52分過ぎ。


やっぱり毎日続けるのは、努力が必要ですね。


最近、2か月ほど、坂道トレーニングをしています。


体重はすこし増え気味。


おなか回りはほとんどぜい肉がなくなり、すっきりしました。


自宅のタニタの体重計で、体脂肪を測定してみると9%。




下半身はだいぶ脂肪が少なくなってきたのかもしれません。


昨年の今頃の記録をみると、自宅の同じ体重計で11パーセント。


施設で上半身も含めたin body測定で13.1パーセント


坂道トレーニングは、かなり効果的な感じ。


一度、in body測定で体脂肪を測定してもらおうと思います。







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