今日もくじけず、早起きしました。
ブログを書くためというのも、一つのモティベーションになっていますね。
雨が降った後で、今日はかなり暖かい感じ。
いつもの標高100m、白鶴美術館前から
頑張って登って、標高340m、渦が森展望公園
ちょっと降りて、4丁目バス停前
だだっとおりて、甲南病院前から
今日は足が重かった。
6.5㎞弱、52分過ぎ。
やっぱり毎日続けるのは、努力が必要ですね。
最近、2か月ほど、坂道トレーニングをしています。
体重はすこし増え気味。
おなか回りはほとんどぜい肉がなくなり、すっきりしました。
自宅のタニタの体重計で、体脂肪を測定してみると9%。
下半身はだいぶ脂肪が少なくなってきたのかもしれません。
昨年の今頃の記録をみると、自宅の同じ体重計で11パーセント。
施設で上半身も含めたin body測定で13.1パーセント
坂道トレーニングは、かなり効果的な感じ。
一度、in body測定で体脂肪を測定してもらおうと思います。